АКВААЭРОБИКА

Занятия в бассейне – самые полезные и популярные, тем более, что аквааэробика доступна даже тем, кто уверенно идет ко дну в любом водоеме или по разным причинам не может бегать по дорожке или прыгать на стэпе. На занятия используют специальное оборудование: гидрогантели, перчатки, надувные манжеты на ноги, надувные палки (noodles), пояса.

Занятия проводят профессиональные лицензированные тренеры.

Семь достоинств аквааэробики

• При работе в воде затрата энергии больше, чем в зале, а восстановительный период гораздо быстрее.
• Благоприятное воздействие воды на суставы и абсолютное отсутствие нагрузки на позвоночник.
• Гидростатический массаж (профилактика целлюлита).
• Вода улучшает психоэмоциональное состояние.
• Самостоятельный контроль нагрузки.
• Снимает «комплекс тела».
• Благодаря сопротивлению воды создается дополнительная нагрузка на мышцы.