АКВААЭРОБИКА
Занятия в бассейне – самые полезные и популярные, тем более, что аквааэробика доступна даже тем, кто уверенно идет ко дну в любом водоеме или по разным причинам не может бегать по дорожке или прыгать на стэпе. На занятия используют специальное оборудование: гидрогантели, перчатки, надувные манжеты на ноги, надувные палки (noodles), пояса.
Занятия проводят профессиональные лицензированные тренеры.
Семь достоинств аквааэробики
- При работе в воде затрата энергии больше, чем в зале, а восстановительный период гораздо быстрее.
- Благоприятное воздействие воды на суставы и абсолютное отсутствие нагрузки на позвоночник.
- Гидростатический массаж (профилактика целлюлита).
- Вода улучшает психоэмоциональное состояние.
- Самостоятельный контроль нагрузки.
- Снимает «комплекс тела».
- Благодаря сопротивлению воды создается дополнительная нагрузка на мышцы.
