АКВААЭРОБИКА

Занятия в бассейне – самые полезные и популярные, тем более, что аквааэробика доступна даже тем, кто уверенно идет ко дну в любом водоеме или по разным причинам не может бегать по дорожке или прыгать на стэпе. На занятия используют специальное оборудование: гидрогантели, перчатки, надувные манжеты на ноги, надувные палки (noodles), пояса.

Занятия проводят профессиональные лицензированные тренеры.

Семь достоинств аквааэробики

  • При работе в воде затрата энергии больше, чем в зале, а восстановительный период гораздо быстрее.
  • Благоприятное воздействие воды на суставы и абсолютное отсутствие нагрузки на позвоночник.
  • Гидростатический массаж (профилактика целлюлита).
  • Вода улучшает психоэмоциональное состояние.
  • Самостоятельный контроль нагрузки.
  • Снимает «комплекс тела».
  • Благодаря сопротивлению воды создается дополнительная нагрузка на мышцы.